5 coisas que você precisa saber sobre dor nas costas

Este é o título da minha entrevista para o blog Bicha Fêmea, que é um "espaço virtual feminino e de variedades". Agora sou consultora de saúde do blog, e ainda irei postar lá muitas dicas!

Confira um pouquinho deste primeiro post:

"5 coisas que você precisa saber sobre dor nas costas

Uma delas e talvez a que configura um mito, é de que os anos de vida virão acompanhados por ela. Você também achou que seria assim? Pois é, enganou-se! Velhice não significa, necessariamente, dor nessa área. Essa e outras verdades importantes que podem fazer diferença na sua vida estão listadas neste post para sua informação e bem estar.

Eu tirei todas as dúvidas, por nós, com a Denise Pripas, que é fisioterapeuta e a mais nova consultora do blog. Sorte nossa! Agora temos mais uma fonte segura de boas informações para cuidar melhor do nosso corpo daqui pra frente. A saúde agradece! Quer ver o que descobri nessa entrevista? Vem!

[1] Bicha Fêmea – Estar acima do peso favorece a dor nas costas?

Sim. O sobrepeso pode sim ser um fator agravante para quem tem dor nas costas, principalmente se a pessoa tiver acúmulo de gordura na região abdominal (esse acúmulo é mais comum nos homens, enquanto nós mulheres temos frequentemente a gordura acumulada nos culotes; porém isso não é uma regra, e muitas de nós também acumulam gordura na região do abdômen). Neste caso, o nosso peso fica deslocado pra frente, e os músculos paravertebrais (das costas) tem que fazer mais esforço para nos segurar e não deixar que a gente “caia” para a frente. Porém isso não significa que todo mundo acima do peso terá dor nas costas! Um “gordinho condicionado” provavelmente terá menos dor que um “magrinho sedentário”.

[2] Bicha Fêmea – Envelhecer significa passar a ter dores na região?

Não necessariamente. Com o envelhecimento, é comum que muitas pessoas diminuam seus afazeres e tarefas diárias, se aposentem, saiam menos de casa, e até se exercitem menos. Se esse for o caso, a possibilidade de conviver com dor nas costas é grande. Ao longo do processo de envelhecimento, é natural que os discos intervertebrais desidratem, que a flexibilidade diminua, aumentando a chance de desenvolver artrose na coluna. Entretanto, este é um processo natural, que deveria ser assintomático. Quando a pessoa tem sua mobilidade diminuída, como citado acima, esse processo natural torna-se exacerbado, aumentando o risco de dores. Mantendo hábitos saudáveis e se exercitando regularmente, uma pessoa idosa tem as mesmas condições de alguém mais jovem de ter ossos e músculos saudáveis, e viver com qualidade de vida e sem dor.

[3] Bicha Fêmea – Passar muito tempo sentada agrava a situação?"

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Fratura vertebral: entenda a lesão que tirou Neymar da Copa

Copa do Mundo, quartas de final, Brasil x Colômbia.

Aos 41' do segundo tempo, o atacante Neymar leva uma joelhada nas costas. Apesar de Zuniga, lateral-direita colombiano, dizer que "não teve intenção de machucar Neymar" e do árbitro não dar nem mesmo uma falta, nosso principal jogador fica no chão, aos prantos.

Retirado de campo com maca, sem parar de chorar, foi imediatamente levado ao hospital, onde uma tomografia revelou uma lesão da terceira vértebra lombar.

Entenda um pouco desta lesão:

Foto: globoesporte.globo.com

A fratura significa a perda de continuidade do osso, ou seja, quando duas ou mais partes de um osso são separadas, total ou parcialmente. A lesão do atacante foi no processo transverso, na região póstero-lateral da vértebra lombar (região mais baixa da coluna). 

Essa lesão foi parecida com a de Adrian Gomes, da ginástica artística, que teve de abandonar as Olimpíadas de Londres em 2012

Sendo na coluna, a fratura poderia ser muito grave e causar uma lesão medular; já que o deslocamento do osso poderia acometer nervos - como o ciático - e comprometer a movimentação das pernas. 

Esse foi o caso de Laís Souza, também da ginástica artística, que teve fratura com luxação da cervical, comprometendo a medula.

Veja a imagem do exame:

Felizmente, Neymar não teve deslocamento ósseo, e portanto a fratura é considerada de baixa gravidade.

Ainda assim, deve permanecer imobilizado para garantir a consolidação da fratura, por um período mínimo de 4 semanas, podendo se estender até 2 meses. Além disso, a fratura do osso causa muita dor. Dessa forma, nosso craque estará fora desta competição, mas poderá voltar a jogar novamente.

Serão realizados mais exames, mas segundo a equipe médica, o tratamento de Neymar será conservador (não necessitando de cirurgia), com imobilização mínima de duas semanas com uma cinta lombar e repouso.

Também deve ser feita analgesia com medicação, e posteriormente fisioterapia; tanto para minimizar a dor, com recursos de eletroterapia, como fortalecimento da região lombar (quando a fratura estiver consolidada), pois esta ficará mais fraca devido à imobilização.

Esperamos que após este momento de tristeza, nossa seleção encontre força e união para os próximos jogos, e que Neymar se recupere o quanto antes!

#forçaNeymar