A famosa tendinite

A tendinite é uma patologia que acomete os tendões, e pode acontecer em qualquer região do nosso corpo. 

Os tendões são estruturas fibrosas constituídas de tecido conjuntivo que ligam um músculo a uma estrutura óssea. A força de contração promovida pelo músculo é transmitida ao tendão, que por sua vez move o osso, gerando os nossos movimentos.

Da mesma forma, quando um músculo recebe uma carga de trabalho excessiva ou numa posição incorreta, esta é transmitida para o tendão. A sobrecarga no tendão acarreta em um processo inflamatório na região: a famosa tendinite!

Entre os principais sintomas da tendinite estão dor e edema (inchaço) da região acometida, e em casos mais severos pode evoluir com fraqueza muscular e diminuição dos movimentos da articulação.

As causas mais comuns de tendinite são as lesões por esforços repetitivos (LER/DORT) e o posicionamento incorreto no uso do computador.

Veja aqui como utilizar o computador corretamente.

A tendinite leve pode ser curada com repouso da articulação. Para diminuição da dor e edema pode ser usado o gelo, que além do efeito analgésico, diminui o processo inflamatório.

Em casos recorrentes ou crônicos (mais de 3 semanas), é indispensável realizar uma avaliação fisioterapêutica dos movimentos da articulação acometida. O fisioterapeuta deve indicar a posição e forma correta de realizar o movimento, por meio de exercícios passivos, assistidos, ativos e até resistidos. Também são importantes alongamentos e mobilização da região.

Além disso, a realização do ultrassom pode ser uma boa alternativa para atenuar a dor e a inflamação local.

Casos de tendinites não resolvidos podem causar degeneração dos tendões (tendinose). Uma vez degenerado, a recuperação do tendão é muito mais lenta e difícil. Portanto, cuide bem do seu tendão! Realize atividades físicas somente com supervisão, faça pausas durante o período de trabalho e consulte um fisioterapeuta!